トップアスリートは、なぜ相手よりも一瞬早く動けるのか。
なぜ、まだ起きていないプレーを先読みしているように見えるのか。
前編では、スポーツにおける予測力・判断力について、相手の姿勢や動きの手がかり、試合の文脈、そしてプレッシャー下での情報処理という視点から整理しました。
後編となる今回のnoteでは、さらに一歩進んで、その予測力や判断力を、日々の練習環境の中でどのように高めていくのかについてまとめています。
ドリルベースの練習とゲームベースの練習。
ブロック練習とランダム練習。
暗黙学習や誘導発見。
プレッシャー下でのトレーニング。
そして、練習で身につけた力を試合につなげるスキル転移。
これらの考え方を、S&Cコーチ・パフォーマンスコーチの視点から整理しました。
フィジカルを高めることはもちろん大切です。
しかし、本当に重要なのは、そのスピード、パワー、アジリティを試合の中で使える力に変えていくことだと考えています。
そのためには、単に体を鍛えるだけでなく、選手が何を見て、何を判断し、どのタイミングで動くのか。
そうした「読み」と「判断」まで含めて、トレーニングを設計していく必要があります。
予測は、見えない才能ではなく、伸ばすことのできる能力。
その考え方について、noteで詳しく書きました。
ぜひご覧ください。
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